赤目四十八滝といえば地元民も一押しするスポット！
私も年２〜4回訪れる
大好きな場所「赤目四十八滝」についてご紹介します。
そして赤目四十八滝のお土産といえば地元民もオススメのアレしかありません💡
（実はここ、私の地元）
だけど、ただの地元じゃなくて、心と体を整える”森の宝箱”みたいな存在なんです。
森の中は水分たっぷりで、
歩くだけで全身が潤い整うような感覚になるんです！
では、早速言ってみましょう。
赤目四十八滝とは？
三重県名張市にある「赤目四十八滝（あかめしじゅうはちたき）」は、大小さまざまな48もの滝が連なる約4kmの渓谷で、
“日本の滝100選”にも選ばれている名所。
「平成の名水百選」にも選ばれています。
さらに
「日本の貴重なコケの森」
にも選ばれており、苔の聖地としても知られています。
この赤目の渓谷は、オオサンショウウオが生息する清流と、数多くの滝、岩渕、樹木、山野草、シダ・コケ類が調和した素晴らしい景観を持つことで知られていますよ。
その昔は、伊賀忍者の修行場とされていた歴史もある魅力が詰まった場所なのです！
赤目四十八滝が推せる３つの理由
幼稚園、小学生の時から愛用している赤目四十八滝。
友達や親戚などがきたら必ず紹介したくなる場所、赤目四十八滝の押しポイントを
まずはご紹介！
1. 滝と水の音をずーっと感じながら歩ける
スタートしてからゴールまで、ずっと川の横を歩いていける道。滝の音や水の流れる音がずっと耳に入ってくるから、まるで“自然のBGM”つきハイキング。
この「川の揺らぎ音」って、実は自律神経を整える効果があると言われていて、
リラックスを促す「副交感神経」を優位にしてくれるんです。つまり、夜ぐっすり眠りたい人には最高の環境！
2. 手つかずの自然にマイナスイオンとフィトンチッドが溢れてる
森の中は、原木やコケ、小さな植物たちがそのまま残っていて、人の手が加わりすぎていないのが最高にいいです。
私したちが使うアロマの精油は木の香りや柑橘系の香りなどありますが、本来は森の中や植物など自然からできたもの。
空気中には「フィトンチッド」っていう植物が出す天然の成分がたっぷり漂っていて、
これはストレスを軽減して、睡眠の質を上げてくれると言われています。
また、森林浴は一般の旅行と違って
ストレスホルモン（コルチゾール）の減少やNK細胞の活性化もしてくれると研究でも出ているのです。
さらに滝のそばにはマイナスイオンも豊富で、これも心身のリラックスに効果的。
実際に歩いてると深呼吸したくなるし、瞑想状態に入るので
気づいたらモヤモヤがスッキリしてるんです。
3. 軽装で気軽に登れる初心者フレンドリーなルート
途中まで（百畳岩あたりまで：約1時間ちょい）なら本格的な山登りというより、ちょっとしたトレッキング感覚で登れるので、普段運動不足な方でも登ることができます。
また、途中で休憩できるスペースもあるので一息つき深呼吸をたっぷりしながら登るもの気持ちいいですよ！
スニーカーでOK、リュックにお水と軽食があれば十分。
自然の中を気軽に楽しめるのが、通いたくなる理由のひとつです。
トイレも途中でありますよ🚻
帰りは森の中の温泉。それに伊賀牛と伊賀米のランチで決まり
歩いたあとは、「対泉閣」の温泉で汗を流して、のんびりお茶したりランチを楽しんだり。
ここまでセットで“癒し旅”です。
赤目四十八滝のお土産は、名物「へこきまんじゅう」一択！！
赤目四十八滝にきたら絶対に忘れちゃいけないのが
「へこきまんじゅう」
へ・こ・き・まんじゅう！！！！
ネーミングにインパクトありすぎですが（笑）、味は本当に絶品！
みんな初見は怪しんで「絶対美味しくない。」と言いますが
一口食べるとみんなトリコになります🍠
お土産に持って帰ると家族にも大ウケ＆大好評ですよ。
ちなみに私も行く度に必ず一箱買って帰り、
朝ごはん
お昼のおやつ
夜のおやつ
何度も味わい尽くして食べるほど好きです。
訪れた際は是非ご賞味ください🍠
赤目四十八滝は、最高の“ナチュラル・スリープ・スポット”
自然の音、森の香り、澄んだ空気、心地よい疲労感。
これ全部、良質な睡眠に直結する要素なんです。
・川の揺らぎ やマイナスイオン→ 自律神経が整う
・フィトンチッド → ストレス軽減＆脳のリラックス
まさに、歩くだけで“睡眠力”が整う場所。
忙しい日々のリセットに、そして「なんか最近眠り浅いな…」って感じてる方にこそ
本気でおすすめです！
赤目四十八滝のまとめ
赤目四十八滝は、
・疲労回復・心身の疲れを取りたい人
・自然に触れたい人
・ぐっすり眠れる体を作りたい人
…そんな方にぴったりの場所です。
ぜひ、軽装でふらっと遊びに行ってみてくださいね！
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