こんにちは、mikuです！
忙しくて睡眠時間が少ない人はせめても睡眠の質をよくしたい、ですね。
特に女性の方。
生理前〜生理中はものっすごい眠気が襲ってくる。。。という方も少なくないはず。
でも生理中はなかなか落ち着いて睡眠が取れないのです…涙
生理中は寝ている時に何度も途中覚醒する
はい。生理中で特に１日〜3日は経血量も多く
寝ている間に「漏れているんじゃないか？ハッ」っと心配で途中覚醒したりしますね。
私も経血量が多い日は何回もハッ！とします。
そんなわけで眠りを阻害されちゃうんですよね。。。。
更に経血漏れだけではなく
黄体後期（生理前）から睡眠の質低下が発生することもデータで出ている。（https://www.niph.go.jp/journal/data/64-1/201564010006.pdf）
生理中の救世主！お助け隊（以前までの）
そんな女性の整理中のライフスタイルを少しでも快適にするために
最近はこんなグッズもあります。
睡眠中も完全に安心して眠れるショーツタイプ（おむつタイプ）を愛用していたんです。
これ本当に安心感！
もちろん生理中は高温期に入るので通常の時よりは睡眠の質が高まりにくいのですが
安眠・熟睡が担保されます☺️
ただおむつタイプ、５個入りで
毎回購入するとなるのがちょっぴり気になる方は
こちら。
すごっ。吸水ショーツッ！！！
わたしもすっごくお世話になっている１品です。
このアイテムを手に入れてからは
仕事中も走れるし、集中できるし、自分が生理中だ、ってことを忘れれます！
なので女性の方って、生理中はいつも
頭の中でハッ！という不安と隣り合わせにいるのではないかな？と
実体験から思います。
このサニタリー吸水ショーツお値段はあまり可愛くない、のですが（お洒落なのは5,000円〜/枚）
ユニクロさんはかなりリーズナブル（1,990円/枚）に提供してくれています🫢
なので私は２〜3枚買ってヘビロテしています🩲
本っ〜当に生理中の夜も日中も快っ適に過ごせるようになりました！！
まとめ
女性が働く上で心身の状態をKEEPするためにも
時間をうまく使いながら過ごすためにもこういったお助けアイテムは必須ですね！
そして心身の状態をより良くするためにも今日も良い睡眠とりましょ💛
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