育休明け仕事復帰の1週間前にやってよかった5つのこと -

こんにちは、mikuです！

娘が生後4ヶ月で保育園デビューをして、あっという間に仕事復帰。

「ちゃんとやっていけるのかな…？」と不安でいっぱいだった私が、
復帰1週間前にやっておいて本当によかった！と思えたことを5つ紹介します！

同じように育休明けを控えているママたちの、ヒントになれば嬉しいです。

夫と“時間割”を組んだ

我が家は夫が早朝勤務（4・5時頃〜15時半終了）

私は夜の寝かしつけから朝8時の登園までワンオペ。

仕事復帰前に、家族の1日のスケジュールを「時間割」としてすり合わせておいたことで、かなりスムーズになりました！

多少は実際にやってみて修正をしていきましたが
それぞれの仕事や体力に合わせた分担を決めておいたのは正解でした！

仕事復帰後の朝は「時間との戦い」。
そこで、実際の勤務時間に合わせた“リハーサル生活”を２週間前からスタート。

朝の流れや持ち物の準備などを試したことで、本番のバタバタをかなり減らせました！

※夜の服のまま登園することで、朝の着替えをカット。おむつ替えだけで時短に。笑

朝のバタバタを減らすため、夜のうちに翌日の持ち物をセットしておく習慣を作りました。

✔️ 準備リスト（毎日）：

✔️ 月曜日だけ追加：

忙しい朝に「あれどこだっけ？」とならないためにも、まとめてカゴバッグに入れてスタンバイが鉄則！

子どものごはんを作りつつ、自分のごはんも準備するのって意外と大変…。
そこで私は“同じメニューで済ませる”時短作戦に。

3分で完成＆洗い物も最小限。朝のエネルギー補給にも◎です！

「そもそも平日に買い物に行くの、無理じゃない？」
そう思って、ネットスーパーをフル活用。

さらに、曜日ごとにざっくり献立を決めておくことで、献立に悩むストレスも激減しました！

子供を保育園に預け出したら
ほぼ100%風邪、熱、感染症、体調不良（ママも一緒に）になります！

なので育休明け仕事復帰1年目は

免疫の獲得期間！そして母のメンタルトレーニング期間

として働く&心の準備をしておくこと必須です。

仕事復帰は、生活が大きく変わるタイミング。
でも「やっておいてよかったこと」を一つずつ積み重ねることで、心に少しずつ余裕が生まれました。

がんばりすぎは１番の大敵！ママから笑顔が消えます。。。

とにかく仕組み化しておくことがママの身を救いますので！

あなたのペースで、無理なく前に進んでいけますように🌿