こんにちは！
１歳半の娘を育てるmikuです🤱
赤ちゃんとの外食、はじめはドキドキしますよね。
「泣いたらどうしよう」「食べられるものある？」
そんな不安を抱えながら、私も最初はお店選びに悩みました🥺
でも、思いのほか救世主だったのが【サイゼリヤ】！
大人も子どもも安心して楽できるメニューが多く、
“離乳食後期〜１歳ごろ”の赤ちゃん連れ外食に本当におすすめなんです🍽️
今回は、私が実際に娘と週１通っているサイゼリアについて
下記のお役立ち情報をまとめました‼️
「サイゼリヤの離乳食対応メニュー」
「ママが知っておくと安心な持ち物リスト」
「注文の際のコツ」
それではどうぞ〜🍽
なぜサイゼリヤがおすすめなの？
サイゼリヤは全国に店舗が多く、入りやすくてリーズナブル👛
地域にもりますがファミリー層も多いので、
赤ちゃん連れでも気兼ねなく利用できるのが魅力です。
しかもメニューを見ると、
「これなら赤ちゃんも食べられそう！」という優しい料理が意外と多いんです‼️
特にスープや柔らかめの野菜料理は、
離乳食後期〜１歳ごろの赤ちゃんにも安心して取り入れやすいラインナップ🧉
スタッフさんも慣れていて、
ベビー椅子やお皿、お水の用意もスムーズ。
“外食の練習”にもぴったりの場所なんです🏠
離乳食中期〜後期におすすめのサイゼリヤメニュー３選
① 白ごはん（小）
シンプルな白ごはんは、どの月齢でも大活躍🌾
柔らかめに炊かれているので、離乳食後期（9〜11ヶ月）ごろからでもOKです。
スープと一緒に食べると“リゾット風”としても◎
👶 ポイント：
- 食べる量が少ない赤ちゃんには「小ライス」がおすすめ
- 取り分けやすく、塩分ゼロで安心
- 余ったら、親のメニューとも合わせやすい
② たまねぎのズッパ（スープ）
サイゼリヤの定番人気スープ。
たまねぎの甘みと卵の優しいとろみが特徴で、赤ちゃんも食べやすい味です。
ただし塩分がややあるため、水で1:1〜1:2ほどに薄めるのがコツ🫗
👶 ポイント：
- 子供用のスープ皿をもらって、そこに少量を取り分けて薄める
- チーズが入っている部分は避けて⚠️
- かなり熱々なので温度は十分注意してあげる
③ 田舎風ミネストローネ
我が家の“鉄板メニュー”です🍅
野菜がたっぷり入った具沢山スープで、柔らかく煮込まれたにんじんや玉ねぎ
ネギに豆などがなんとも絶妙✨
トマトベースですが酸味はまろやかで、離乳食後期〜１歳前後にもぴったり。
娘は普段あまり野菜を食べないのですが、
このスープだけはモリモリ食べてくれるんです🥕✨
👶 ポイント：
- 水で少し薄めてからスプーンで取り分ける
- パンやごはんをつけて“おじや風”にしても◎
- 野菜不足の解消にも役立つ
１歳以降〜のサイゼリアおすすめメニュー
この時期になると、
「離乳食完了期〜幼児食初期」と呼ばれるステージに入り、
食べられるメニューの幅が一気に広がります。
そんな時こそサイゼリヤの“取り分けごはん”が大活躍！
① 若鶏のディアボラ風（ガルムソースなし）
サイゼリヤで人気の鶏肉メニュー。
しっかり焼いてあるものの、身は柔らかく、ほぐしやすいのが特徴です🍗
赤ちゃんにあげる時は、
注文時に「ガルムソース（塩味のあるソース）なし・野菜ソース別皿で」と伝えるのがポイント。
これで濃い味付けをしたい人は個別に調整できるので
ぐっと安心感が違います‼️
👶 ポイント：
- 鶏むね肉をフォークで細かくほぐしてあげる
- 野菜ソースは塩分控えめなものを少量添える
- 手づかみ食べにも最適
② ほうれん草のソテー
柔らかく炒められたほうれん草がたっぷり。
油の量も控えめなので、赤ちゃんにも取り分けしやすい一品です。
👶 ポイント：
- 細かくカットしてあげる
- 水分を軽くペーパーで取ると食べやすい
- 鉄分補給にも◎
③ 爽やかにんじんサラダ
にんじんを細切りにした人気サイドメニュー。
シャキシャキ感がありながらも柔らかめで、
細かく刻むと赤ちゃんもパクパク食べてくれます。
👶 ポイント：
- ドレッシングがかかっているので、取り分け前に軽くティッシュオフ
- 彩りも良く、食欲アップ効果もあり
④ 小エビのサラダ
ぷりっとした小エビとシャキシャキ野菜のサラダ。
１歳３〜６ヶ月ごろの“魚介チャレンジ期”にぴったり。
ただしアレルギーが心配な場合は、初めての挑戦は避けましょう。
👶 ポイント：
- エビを細かくほぐして野菜と混ぜる
- ドレッシングの部分は避ける
- 良質なたんぱく質源として活用
サイゼリア外食時の持ち物リスト（実体験から）
外出時は“ちょっとした準備”があるだけで、
外食がぐっと快適になります🍽️
👜 サイゼリヤ外食に持って行くと安心なアイテム
- 赤ちゃん用エプロン（汚れ防止に）
- 赤ちゃん用スプーン（お店のスプーンは金属製でカチャカチャ音がする）
- ベビー用はさみ（鶏肉や野菜を細かくカット）
👶 店内で借りられるもの
- ベビー椅子
- 子ども用皿とスプーンフォーク
- お水（無料で提供）
スタッフさんも慣れていて、
「赤ちゃん連れで来るのが初めてでも安心」な雰囲気です。
実際に感じたこと｜“赤ちゃんと一緒に外食できる喜び”
初めての外食って、
赤ちゃんにとってもママにとっても小さな冒険ですよね。
「外で食べるごはん、楽しいね」
「一緒に食べられるようになったね」
そんな瞬間があるだけで、
子育ての日常が少し明るく、柔らかくなる気がします🍽
そしてママにとっても、
「作らなくていい」「片付けなくていい」この時間が本当にありがたい。
少しでも“ラク”を感じられる場所があるって、それだけで救われます😭✨
サイゼリヤは、
そんなママの“楽できる場所”のひとつ。
リーズナブルなのに温かいサービスと、安心できるメニューがそろっているからこそ、
私の中では「離乳食期〜１歳外食デビュー」に断トツでおすすめです✨
まとめ｜サイゼリヤは“親子で外食を楽しむ練習場所”
離乳食が進むと、「そろそろ外食してみたいな」と思う時期がきます。
でも、赤ちゃんが食べられるメニューが限られていたり、
お店によってはベビー対応が整っていなかったりして不安もありますよね。
サイゼリヤなら、
・味がやさしいスープ類
・塩分控えめにアレンジできる料理
・子ども用椅子や食器のサポート
がそろっていて、安心して“親子の外食時間”を楽しめます。
「食べられるものがある」
「落ち着ける環境がある」
その安心感が、ママにとっては何よりのごちそう🍝
次の休日、ぜひサイゼリヤで“家族の新しいごはん時間”を楽しんでみてくださいね。
コメント