高齢出産ママの睡眠改善・体調管理

高齢妊娠・出産体験談

【梅宮アンナさんのラジオ番組に睡眠専門家として出演】

このたび、interfm(インターエフエム)のラジオ番組「はなさく生命 presents Bloom Your Lif...
高齢妊娠・出産体験談

子どもの寝る時間がどんどん遅くなる…実は見落としがちな10の原因と対策

こんにちは!2歳の娘を育てている睡眠コーチのmikuです🙋‍♀️ 子育てをしていると、「え?なんでこんなに寝ない...
高齢妊娠・出産体験談

高輪ゲートウェイの赤ちゃん遊び場完全ガイド|0〜3歳と楽しむ半日おでかけコース

品川や高輪の周辺で赤ちゃんと遊べる場所はある? そう思って調べてみると、飲食店やオフィスの情報は出てくるものの、...
高齢出産ママの睡眠改善・体調管理

【TV出演】テレビ朝日『健康案内人』に睡眠の専門家として出演します

Screenshot 実はこのたび、 テレビ朝日 の『健康案内人』に出演させていただくことになりました。 ...
高齢出産ママの睡眠改善・体調管理

高齢出産の産後の回復はいつから?1年半かかってやっと元気になった私のリアル体験

こんにちは!高齢出産1児のママのmikuです🙋‍♀️ 産後は感染症や体調不良が目まぐるしく続き「高齢出産の産後の...
高齢出産ママの睡眠改善・体調管理

【睡眠の質を高めるコンビニ習慣】朝は未熟バナナ、夜は冷やし焼き芋

「寝ても疲れが取れない」 「朝がどんより重い」——。 そんなときは、ただ“睡眠時間を増やす”だけでは足らな...
高齢出産ママの睡眠改善・体調管理

【掲載】ananの睡眠特集に掲載されました

こんにちは!睡眠コーチ、会社経営をしており一児の母サトウ未来です👩私が睡眠・コンディションという分野をテーマに活動して...
高齢出産ママの睡眠改善・体調管理

快眠 ストレッチ1分でぐっすり|産後ママもできた快眠法

「寝ても寝ても疲れが取れない」「朝からスッキリ動ける日が少ない」「布団に入っても、なぜか頭も身体も休まらない」 ...
赤ちゃんの睡眠改善・体調管理

【保存版】睡眠環境を整える方法|がんばらずに快眠するコツ

「寝たいのに寝られない」「やっと子どもが寝たと思ったら、5分後に“ママ〜!”」「明日は朝イチで会議なのに、なぜ今夜に限...
子育てお役立ち情報

授乳中のお酒は何時間あける?計算方法と安全な目安|体験談

妊娠中からアルコールを控えていたママにとって、産後の「久しぶりのお酒」は特別なものですよね🍷 私も産後1ヶ月を過...