ワーママの働き方と仕事 38歳で働く妊婦に｜キャリアと妊娠の両立
こんにちは！睡眠コーチのmikuです。
大学を卒業してから、これまで仕事に没頭してきたら、あっという間に...
ワーママの働き方と仕事 
高齢出産ママの睡眠改善・体調管理 冬の朝に効果的｜無料で試せる簡単起床法
こんにちは！睡眠コーチのmikuです。
11月も半ばになると一気に寒くなってきました🍂
寒い朝「起きるのが...
ミニマリスト暮らしの工夫 30代妊婦の断捨離DAY｜スッキリしてお金も貯まる暮らし
こんにちは！mikuです。
秋の3連休いかがお過ごしでしょうか？
私はこの3連休、朝起きして1時間...
高齢出産ママの睡眠改善・体調管理 サウナ以上の回復効果｜全身で感じるミネラル補給法
サウナ＝「ファーストフード」なら、
岩盤浴や湯治（TOJI）＝「スローフード」というところでしょうか。
その中でもTOJIは中温で身体をジワジワと温め
なんとミネラルを全身に補給していくので身体に優しく、終わった後には
じわじわ〜と腹の底からエネルギーや活力がみなぎってきます。
瞬間的な元気やエネルギーというよりは長期持続する活力というところが嬉しいポイントです！！
高齢出産ママの睡眠改善・体調管理 自宅でできる睡眠脳波計測｜体験レポートVol.2
こんにちは未来です！
先日、1日目の睡眠計測をしてみた時のことを書いてみました。
そして2回連続で...
高齢出産ママの睡眠改善・体調管理 自宅でできる睡眠脳波計測｜体験レポートVol.1
こんにちはmikuです！
わたし普段は、睡眠のサポートを行なっています。
以前 こちら にも書いて...
高齢出産ママの睡眠改善・体調管理 「忙しい人必見｜お風呂でリラックスする効果的な方法」
こんにちは！mikuです。
私は快眠コーチとして
睡眠のサポートから企業の健康経営のコンサルティングをして...
高齢出産ママの睡眠改善・体調管理 「生理中の睡眠改善法｜快適な休息をサポートする方法」
こんにちは、mikuです！
忙しくて睡眠時間が少ない人はせめても睡眠の質をよくしたい、ですね。
特に女性の...
ワーママの働き方と仕事 ビジネスパーソンが睡眠を重視すべき理由とその効果
こんにちは、mikuです！
最近、睡眠に悩む人が増えてきていて
夜なかなか眠れない、寝ても途中で目が覚める...
ミニマリスト暮らしの工夫 ミニマリスト出張術｜リュック1つにしたら自由が増えた話
出張や旅行に行くときに荷物が重くなり、出張先でのフットワークが重くなったり旅先での１歩がなかなか出ないという経験はないでしょうか？
そんな今回はミニマリスト女子の出張/旅の実態をお届けしていきます。