ママのための睡眠と体調管理術 リカバリーウェアはビジネスパーソンに必要？アスリートとの違い
こんにちは、睡眠コーチのmikuです😊
最近話題のリカバリーウェア。「着るだけで血流が良くなって疲労回復！」とい...
疲労回復
ママのための睡眠と体調管理術 
ママのための睡眠と体調管理術 3月14日は世界睡眠デー！忙しい女性のための睡眠セルフチェック
miku
こんにちは💛
今日3月14日は「世界睡眠デー」なんだよ〜
いぬぽよ
なんと❗️
そおんな...
夫婦のリアルと整え方 出産前にやっておくべき5つのこと｜産後の夫婦危機を減らす！
miku
こんにちは🧡
出産を迎えるにあたり、赤ちゃんの準備だけではなくって大きな落とし穴があるって知ってた？？...
ダイエット術〜寝て整えるから始めよう〜 産後ダイエットのロードマップ
こんにちは！睡眠コーチのmikuです。
産後ダイエット、皆さんは取り組まれていますか？私は妊娠中からどんどん変化...
ママのための睡眠と体調管理術 赤ちゃんって寝ない｜月齢ごとの睡眠時間に密着６ヶ月
我が家の赤ちゃん、あらゆることに敏感でまぁ〜寝ない。特に、６ヶ月目は私メンタル崩壊しかけました。。。笑
今回は、...
産後の体調管理とセルフケア 年末年始やGWに多発する乳腺炎の予防法と対策！
こんにちはmikuです！
毎年、年末年始やGWは静かなでゆったりな都内が過ごしやすかったのですが
娘が産ま...
ミニマルに整える暮らし 30代妊婦の断捨離DAY｜スッキリしてお金も貯まる暮らし
こんにちは！mikuです。
秋の3連休いかがお過ごしでしょうか？
私はこの3連休、朝起きして1時間...
ママのための睡眠と体調管理術 サウナ以上の回復効果｜全身で感じるミネラル補給法
サウナ＝「ファーストフード」なら、
岩盤浴や湯治（TOJI）＝「スローフード」というところでしょうか。
その中でもTOJIは中温で身体をジワジワと温め
なんとミネラルを全身に補給していくので身体に優しく、終わった後には
じわじわ〜と腹の底からエネルギーや活力がみなぎってきます。
瞬間的な元気やエネルギーというよりは長期持続する活力というところが嬉しいポイントです！！
ママのための睡眠と体調管理術 「忙しい人必見｜お風呂でリラックスする効果的な方法」
こんにちは！mikuです。
私は快眠コーチとして
睡眠のサポートから企業の健康経営のコンサルティングをして...
ママのための睡眠と体調管理術 最高に疲れた1週間。その休日の「休む技術」
こんにちは！mikuです。
みなさんハードワークな1週間を過ごしたり、飛行機や新幹線で移動が続くと
一気に...