はじめまして！
Lifree株式会社 代表 / 快眠コーチのサトウ未来です。
「寝るのが仕事です！」と言いたいところですが、実際は“寝かせるのが仕事”です！
そして本来の能力を発揮してもらうことを支援しています。
これまでNTTドコモやサイバーエージェントをはじめ、
180社・延べ10万人以上の方に、睡眠を軸とした健康サポートを行ってきました。
2024年に光文社より
著書『「働く女子のための睡眠革命」』を出版し、多くのメディアにも取り上げていただいています。
快眠界の“ねむり姫”として静かに活動中です。笑
🌿【私についてちょっとだけ真面目に】
大阪生まれ、田舎育ち。
小学校から高校までバスケットにのめり込みました🏀
大学ではヘルスケアを専攻し、解剖学・栄養学・心理学など
心とカラダのメカニズムを15年以上学び・実践。
その後、エステ・整体・トレーニングジムでの現場経験を経て、4店舗の統括まで担当。
筋肉にも睡眠にも、ちょっとうるさいタイプです。笑
実は私自身、かつては“万年寝不足・カラダ重め系女子”でした。
でもあるとき、ふと気づいたんです。
「睡眠を整えると、人生が変わる。」
「健康は、気合より工夫と考え方。」
よく「運動が大事」「まずは食事から」と言われますが、
実はその土台にあるのが「睡眠」だったんです。
睡眠が整うと、自然と食事も整い、体を動かす気力も湧いてくる。
逆に、睡眠が乱れると、どんなに頑張っても“なんかうまくいかない”の連続…。
モノを買い足す前に、自分を“整える”ことが先。
だから私は、「手軽で」「持続可能なセルフケア」をテーマに、
まずは“土台＝睡眠”を整えることから始める健康づくりをお伝えしています💡
このブログでは…
「快眠から働く人を元気にする」というコンセプトのもと、
忙しい女性のための睡眠・コンディションづくりを中心に、
妊娠・出産・育児、そして働き方やライフステージの変化にまつわるテーマを、
私自身の経験や専門知識をもとにお届けしていきます。
・仕事や育児でクタクタなあなたへ
・ライフステージの変化に戸惑っているあなたへ
・何より、今日こそぐっすり眠りたいあなたへ！
私の体験・専門知識・ちょっとした失敗談も交えて、
笑いながら読める“快眠&コンディション作り”をお楽しみください。
現代を忙しく生きる人にとって
心身のコンディションを整えるきっかけになると嬉しいです＾＾
最後までお読み頂きありがとうございました！