赤ちゃんの便秘解消に何が効いた？０〜1歳の対策とアイテムまとめ -

こんにちはアラフォー1歳児ママのmikuです🌷

赤ちゃんの便秘、想像以上に多くのママ・パパが直面する問題。

泣いている原因がオムツでも空腹でもない…そんなとき、
「もしかしてお腹が苦しいのかも？」と気づいたのが、我が家のはじまりでした！

実体験をもとにお役立ちアイテムや解消法をご紹介。

日々している工夫で
「うちの子もこれならいけそう！」というのが見つかると嬉しいです。

生後2ヶ月ごろ：はじめての便秘、綿棒でお尻刺激

母乳育児にも少し慣れてきたころ、急にうんちの回数が減った娘。

「3日出てない…これって便秘？」と不安になり、助産師さんへ相談。
「赤ちゃんは母乳だと便秘になることもある」とのことで、特に深刻ではないとのこと。

ただ、本人が苦しそうに唸っていたので、
家庭でできる対策として教わったのが「綿棒浣腸」でした！

すると、見事にドバッと！拍手したのを覚えています。笑

ただし、毎回すると癖になることもあるので、頼りすぎず
日々の食事やマッサージでリラックスさせることも効果的でした。

生後6ヶ月で離乳食をスタート。
お粥とにんじん、ほうれん草などの鉄板コンビで始めたものの、また便秘に。

「また出ない…」と不安になる日々。
今度は硬い便が出にくく、顔を真っ赤にして泣く姿に心が痛みました。

そこで、なるべく自然なもので便秘解消につながるアイテムとして
【マルツエキス】という市販の甘いシロップ（麦芽糖エキス）

我が家では、ミルクで割って飲ませることで
翌日排便がスムーズに👏

また、違う時には小児科へ相談に行き
【整腸剤】も処方され、併用して様子を見ました。

お腹の動きが整ってくると、数日に1回は出るようになり、ママもホッ😮‍💨

1歳を過ぎて離乳食も完了食へ。

食べる量も増えてきた頃、再び便秘が…💩

しかも、今度はうんちを出すときに泣く&たまに出血。。。
怖がってトイレも拒否するんじゃない？とママも気が気じゃありません！

食材を工夫するだけでなく
「うんち出たら褒める」など、気持ちのサポートも意識しました❤️‍🩹

そんな時、ずっと気になっていた【長沢オリゴ】という
赤ちゃんでも使えるオリゴ糖をゲット。

オリゴ糖は大人も糖として吸収されず、
腸内細菌を増やしてくれるので愛用してました。

でも粉タイプは初めて挑戦！

【カイテキオリゴ】と悩みましたが【長沢オリゴ】をセレクト

ヨーグルトに混ぜたり、白湯やミルクに溶かしたりと活用していくうちに、
便の硬さや頻度が安定してきました🥺✨

自然に出る日が続いたのは、正直かなり嬉しかったです。

何よりずっとモヤモヤして
ママの頭のリソースを取られるし、心配が排除されるって本当に助かる🧠

我が家で習慣になった、便秘サポートのちょい足し技もご紹介します。

これらを毎日少しずつ積み重ねたことも、腸のリズムを作るのに役立ったと思います。

ミルクをほぼ卒業して、お茶などをなかなか飲んでくれない娘。

1日１Lは意識した際にあらゆる摂取方法を試しました🥤

・アンパンマンのストロー付きコップで飲ませる
・ペットボトルで飲ませる
・大人のコップで飲ませる
・たま〜に、ミルミル飲ませる

どうやら気分が変わるらしく
コップで飲まないけどペットボトルはよく飲む、など功を奏しました💡

使ったものを比較してみました💡
ちなみに私が使ったものは優しい処方が多いです

種類	主成分・例	作用	対象	メリット	注意点
マルツエキス	麦芽糖（大麦発芽エキス）	発酵して腸内で便を柔らかくする	離乳前からOK	食品扱いで安心・哺乳瓶に混ぜられる	効果はマイルド、重度便秘には不十分
整腸剤	ビオフェルミン（乳酸菌）、ラックビー（ビフィズス菌）、ミヤBMなど	腸内環境を整え、排便リズムを改善	処方・市販どちらもあり	長期的に使える・便秘/下痢どちらにも対応	即効性はなく、効果は徐々に
オリゴ糖	ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖	善玉菌のエサになり腸内環境改善	離乳食期からOK	自然由来で安心・粉ミルクや水に混ぜられる	摂りすぎで下痢・お腹の張りに注意
ミルミル・ヤクルト	ビフィズス菌（ミルミル）、乳酸菌シロタ株（ヤクルト）	乳酸菌を補給し腸内改善	1歳頃〜	美味しく飲めて続けやすい	糖分が多い・乳児には不向き