ママの睡眠改善・体調管理 【睡眠の質を高めるコンビニ習慣】朝は未熟バナナ、夜は冷やし焼き芋
「寝ても疲れが取れない」
「朝がどんより重い」——。
そんなときは、ただ“睡眠時間を増やす”だけでは足らな...
ママの睡眠改善・体調管理
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ママの睡眠改善・体調管理 【掲載】ananの睡眠特集に掲載されました
こんにちは！睡眠コーチ、会社経営をしており一児の母サトウ未来です👩私が睡眠・コンディションという分野をテーマに活動して...
ママの睡眠改善・体調管理 快眠 ストレッチ1分でぐっすり｜産後ママもできた快眠法
「寝ても寝ても疲れが取れない」「朝からスッキリ動ける日が少ない」「布団に入っても、なぜか頭も身体も休まらない」
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ママの睡眠改善・体調管理 【保存版】睡眠環境を整える方法｜がんばらずに快眠するコツ
「寝たいのに寝られない」「やっと子どもが寝たと思ったら、5分後に“ママ〜！”」「明日は朝イチで会議なのに、なぜ今夜に限...
ママの睡眠改善・体調管理 授乳中にお酒を飲んだら何時間あける？アルコールチェッカー活用
妊娠期からアルコールをSTOPしていたママ。私も飲まずに入れたわけですが産後1ヶ月を過ぎたころ、夫と銀座で焼肉ランチ。...
ママの睡眠改善・体調管理 乳腺詰まりが取れた瞬間｜激痛からの解放と私のリアル体験
乳腺炎の質問が多かったため記憶があるうちに書き起こしておきます💡産後２週間。娘がお家にも慣れてきたのも束の間、突然の高...
ママの睡眠改善・体調管理 1歳の夜泣き原因はこれかも？湿度と寝汗対策
最近の梅雨の夜泣きに悩んでいたアラフォーママmikuです。1歳の夜泣き原因は何？夏に入ったある夜から、娘の夜泣きが本格...
ママの睡眠改善・体調管理 ベビーシッター料金とリアル事情｜5時間預けるといくら？監視カメラは？
最近、よく頂く質問で「ベビーシッターを使ってみたいけど、どんな感じ？」「長時間でも大丈夫？」「カメラは必要？」など
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ママの睡眠改善・体調管理 リカバリーウェアはビジネスパーソンに必要？アスリートとの違い
こんにちは、睡眠コーチのmikuです😊
最近話題のリカバリーウェア。「着るだけで血流が良くなって疲労回復！」とい...
ママの睡眠改善・体調管理 リカバリーウェアの効果は？睡眠コーチが教えるおすすめ活用法
こんにちは、睡眠コーチのmikuです🌙
話題のリカバリーウェアの効果はどう？
「着るだけで血流を促して疲労...