高齢妊娠・出産体験談 高齢出産の産後の回復はいつから？1年半かかってやっと元気になった私のリアル体験
こんにちは！高齢出産１児のママのmikuです🙋♀️
産後は感染症や体調不良が目まぐるしく続き「高齢出産の産後の...
ママの睡眠改善・体調管理
高齢妊娠・出産体験談 
ママの睡眠改善・体調管理 【睡眠の質を高めるコンビニ習慣】朝は未熟バナナ、夜は冷やし焼き芋
「寝ても疲れが取れない」
「朝がどんより重い」——。
そんなときは、ただ“睡眠時間を増やす”だけでは足らな...
ママの睡眠改善・体調管理 【掲載】ananの睡眠特集に掲載されました
こんにちは！睡眠コーチ、会社経営をしており一児の母サトウ未来です👩私が睡眠・コンディションという分野をテーマに活動して...
ママの睡眠改善・体調管理 快眠 ストレッチ1分でぐっすり｜産後ママもできた快眠法
「寝ても寝ても疲れが取れない」「朝からスッキリ動ける日が少ない」「布団に入っても、なぜか頭も身体も休まらない」
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ママの睡眠改善・体調管理 【保存版】睡眠環境を整える方法｜がんばらずに快眠するコツ
「寝たいのに寝られない」「やっと子どもが寝たと思ったら、5分後に“ママ〜！”」「明日は朝イチで会議なのに、なぜ今夜に限...
ママの睡眠改善・体調管理 授乳中にお酒を飲んだら何時間あける？アルコールチェッカー活用
妊娠期からアルコールをSTOPしていたママ。私も飲まずに入れたわけですが産後1ヶ月を過ぎたころ、夫と銀座で焼肉ランチ。...
ママの睡眠改善・体調管理 乳腺詰まりが取れた瞬間｜激痛からの解放と私のリアル体験
※この記事は、乳腺炎で切開を経験し、その後も約9カ月間乳腺炎と向き合い続けた筆者が、実体験からまとめた記録です。乳腺炎...
ママの睡眠改善・体調管理 1歳の夜泣き原因はこれかも？湿度と寝汗対策
最近の梅雨の夜泣きに悩んでいたアラフォーママmikuです。1歳の夜泣き原因は何？夏に入ったある夜から、娘の夜泣きが本格...
ママの睡眠改善・体調管理 ベビーシッター料金とリアル事情｜5時間預けるといくら？監視カメラは？
最近、よく頂く質問で「ベビーシッターを使ってみたいけど、どんな感じ？」「長時間でも大丈夫？」「カメラは必要？」など
...
ママの睡眠改善・体調管理 リカバリーウェアはビジネスパーソンに必要？アスリートとの違い
こんにちは、睡眠コーチのmikuです😊
最近話題のリカバリーウェア。「着るだけで血流が良くなって疲労回復！」とい...