ママの睡眠改善・体調管理 快眠 ストレッチ1分でぐっすり｜産後ママもできた快眠法
「寝ても寝ても疲れが取れない」「朝からスッキリ動ける日が少ない」「布団に入っても、なぜか頭も身体も休まらない」
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快眠
ママの睡眠改善・体調管理 
ママの睡眠改善・体調管理 リカバリーウェアはビジネスパーソンに必要？アスリートとの違い
こんにちは、睡眠コーチのmikuです😊
最近話題のリカバリーウェア。「着るだけで血流が良くなって疲労回復！」とい...
ワーママの働き方とキャリア 品川区の保活、いつから始めるべき？妊娠6ヶ月で動いた私のリアル体験談
こんにちは！睡眠コーチのmikuです。今日は保活の体験談をお届けしていきます！
「保活って子供産んでからでいい十...
高齢妊娠・出産体験談 東京品川病院での出産費用は？補助金と自己負担金額について
ちょうど確定申告の時期にもなりました！
ビッグイベントの出産を終え、
今年度は、妊婦健診〜出産費用...
ママの睡眠改善・体調管理 赤ちゃんって寝ない｜月齢ごとの睡眠時間に密着６ヶ月
我が家の赤ちゃん、あらゆることに敏感でまぁ〜寝ない。特に、６ヶ月目は私メンタル崩壊しかけました。。。笑
今回は、...
産後の体調不良・体力回復 年末年始やGWに多発する乳腺炎の予防法と対策！
こんにちはmikuです！
毎年、年末年始やGWは静かなでゆったりな都内が過ごしやすかったのですが
娘が産ま...
高齢妊娠・出産体験談 東京品川病院 出産レポ②
東京品川病院での出産レポ。まず、破水から始まった出産、前回は入院までの始まりの様子でした。
そして、...
ママの睡眠改善・体調管理 冬の朝に効果的｜無料で試せる簡単起床法
こんにちは！睡眠コーチのmikuです。
11月も半ばになると一気に寒くなってきました🍂
寒い朝「起きるのが...
ママの睡眠改善・体調管理 サウナ以上の回復効果｜全身で感じるミネラル補給法
サウナ＝「ファーストフード」なら、
岩盤浴や湯治（TOJI）＝「スローフード」というところでしょうか。
その中でもTOJIは中温で身体をジワジワと温め
なんとミネラルを全身に補給していくので身体に優しく、終わった後には
じわじわ〜と腹の底からエネルギーや活力がみなぎってきます。
瞬間的な元気やエネルギーというよりは長期持続する活力というところが嬉しいポイントです！！
ママの睡眠改善・体調管理 「生理中の睡眠改善法｜快適な休息をサポートする方法」
こんにちは、mikuです！
忙しくて睡眠時間が少ない人はせめても睡眠の質をよくしたい、ですね。
特に女性の...