産後の体調不良・体力回復 年末年始やGWに多発する乳腺炎の予防法と対策！
こんにちはmikuです！
毎年、年末年始やGWは静かなでゆったりな都内が過ごしやすかったのですが
娘が産ま...
睡眠不足
産後の体調不良・体力回復 
高齢妊娠・出産体験談 東京品川病院 出産レポ②
東京品川病院での出産レポ。まず、破水から始まった出産、前回は入院までの始まりの様子でした。
そして、...
ママの睡眠改善・体調管理 妊娠中の体力づくりとメンタルヘルスの重要性
こんにちは！睡眠コーチのmikuです。
今年は桜も長い期間味わえて、たくさんお散歩もしていたら、あっとい...
ママの睡眠改善・体調管理 冬の朝に効果的｜無料で試せる簡単起床法
こんにちは！睡眠コーチのmikuです。
11月も半ばになると一気に寒くなってきました🍂
寒い朝「起きるのが...
ママの睡眠改善・体調管理 自宅でできる睡眠脳波計測｜体験レポートVol.2
こんにちは未来です！
先日、1日目の睡眠計測をしてみた時のことを書いてみました。
そして2回連続で...
ママの睡眠改善・体調管理 自宅でできる睡眠脳波計測｜体験レポートVol.1
こんにちはmikuです！
わたし普段は、睡眠のサポートを行なっています。
以前 こちら にも書いて...
ママの睡眠改善・体調管理 「生理中の睡眠改善法｜快適な休息をサポートする方法」
こんにちは、mikuです！
忙しくて睡眠時間が少ない人はせめても睡眠の質をよくしたい、ですね。
特に女性の...
ママの睡眠改善・体調管理 ビジネスパーソンが睡眠を重視すべき理由とその効果
こんにちは、mikuです！
最近、睡眠に悩む人が増えてきていて
夜なかなか眠れない、寝ても途中で目が覚める...
ママの睡眠改善・体調管理 日本女性の睡眠時間は世界一短い！
こんにちはmikuです！
普段、企業でビジネスパーソンの健康面のサポートをしているので
今日は特に、日本女...